fbpx

Bệnh mỡ máu cao nên ăn gì?

Bệnh mỡ máu cao nên ăn gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Theo PGS.TS.BS Phạm Mạnh Hùng viện trưởng viện tim mạch bệnh viện Bạch Mai cho biết nếu gặp phải căn bệnh mỡ máu cao, bệnh nhân cần phải bắt đầu điều trị ngay từ chế độ ăn uống. Dưới đây là lời khuyên của BS Phạm Mạnh Hùng về chế độ ăn uống của bệnh nhân bị bệnh mỡ máu cao.

bệnh mỡ máu cao nên ăn gì

Bệnh mỡ máu cao nên ăn gì?

Rau củ và trái cây

Theo đó các nhóm thực phẩm trái cây và rau củ quả có tác dụng giúp giảm nồng độ các chất béo và cholesterol có trong máu. Những thực phẩm này chúng rất giàu chất xơ và các vitamin thiết yếu hỗ trợ loại bỏ chất béo nguy hiểm ảnh hưởng đến máu và cơ thể.

Thực phẩm giàu chất xơ

Cơ thể chúng ta hàng ngày cần một lượng chất xơ nhất định. Nếu thiếu chất xơ có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác. Các loại đậu, lúa mạch, gạo lức… giúp làm giảm lượng chất béo, cholesterol được hấp thụ vào cơ thể, đồng thời sản sinh các cholesterol có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Thực phẩm giàu protein

Phần lớn chúng ta thường có xu hướng bỏ qua hoặc đánh giá thấp tầm quan trọng của việc ăn các loại thực phẩm giàu protein. Việc dung nạp lượng protein đầy đủ và thích hợp trong chế độ ăn là điều thiết yếu. Điều đó có tác dụng rất quan trọng để giảm máu nhiễm mỡ, ngoài ra còn có nhiều tác dụng như tăng hàm lượng hemoglobin và để những vết sẹo nhanh lành hơn.

Các thực phẩm giàu protein cũng rất phù hợp cho người bị máu nhiễm mỡ đó là ức gà không da, cá vì có mức độ cholesterol thấp, giảm nguy cơ tăng mỡ máu ở người bệnh.

Các loại dầu hạ mức cholesterol

Nên dùng dầu ô liu, dầu cải, dầu ngô, dầu hạt rum, dầu đậu nành và dầu hướng dương. Đây là những loại dầu có tác dụng làm hạ mức cholesterol. Bạn cần lưu ý là tổng các loại chất béo nói trên đều không được vượt quá 30% lượng calo cho phép.

Một số lưu ý khác trong chế độ ăn của người bị mỡ máu cao:

  • Nên uống thật nhiều nước trong ngày (kể cả nước lá chè xanh).
  • Ăn nhiều tỏi cũng sẽ giúp cải thiện máu nhiễm mỡ.
  • Nếu ăn thịt, nên chọn các loại thịt nạc không lẫn mỡ, da và gân.
  • Mỗi tuần nên có ít nhất là ba ngày ăn cá và một ngày ăn đậu (đậu hũ, đậu ve, đậu xanh…) thay cho ăn thịt.
  • Nếu ăn tôm, cua, ghẹ… nên bỏ phần gạch.
  • Mỗi tuần chỉ nên dùng hai quả trứng gà hoặc vịt.
  • Nên dùng dầu thay cho mỡ động vật (dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ô liu…).

Tin Khoa Học

Chuyển giao độc quyền, áp dụng GACP – WHO (Thực hành tốt trồng trọt và thu hái theo tiêu chuẩn Quốc tế), công ty cổ phần Dược Khoa đứng đầu là PGS.TS.Trần Văn Ơn (Nguyên Giám đốc công ty Dược Khoa, Trưởng bộ môn Thực vật đại học Dược Hà Nội) phối hợp cùng chuyên gia Lê Đình Bích đã bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hamomax với thành phần chính là Nần nghệ ứng dụng trong xử lý mỡ máu, mỡ gan, huyết áp. Là thành tựu tự hào của y học cổ truyền nước nhà, mở ra cơ hội mới trong việc đẩy lùi mỡ máu cao và những biến chứng nguy hiểm.

VÌ SAO BẠN NÊN LỰA CHỌN TPBVSK HAMOMAX mà không phải là những sản phẩm khác?

Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu, mỡ gan, huyết áp hãy ấn vào đây để lại thông tin. Chuyên gia tư vấn của Hamomax sẽ liên hệ lại ngay sau vài phút để tư vấn miễn phí cho bạn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *